sayuran pantangan kolesterol tinggi
Beberapa jenis sayur dan kacang-kacangan Ada beberapa sayuran seperti bayam asparagus jamur kuping bayam kol bunga kol daun pepaya buncis kangkung dan daun singkong juga kaya akan kandungan purin. Seafood alias makanan laut seperti ikan teri sarden tongkol tuna dan kerang mengandung purin yang tinggi. Ini Daftar Makanan Penurun Kolesterol Yang Perlu Anda Ketahui Alodokter Meski nikmat udang merupakan salah satu makanan pantangan kolesterol yang sebaiknya dihindari. . Namun jika tidak mulai sekarang konsumsilah 10 jenis makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi berikut ini. Kacang-kacangan seperti kacang mede almond kenari atau sayur sayur kacang panjang misalnya memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk pembuluh darah dan menurunkan kolesterol. Misalnya tahu tempe bakwan martabak telur dan ayam goreng. Kacang panjang akan mengandung banyak serat yang memperlambat laju dan jumlah penyerapan koleste...